Aerobic zum schlanken Bauch ohne Sprünge

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Oder ein Workout für eine andere Körperregion. Grob geschätzt braucht es sechs Monate, um ein Kilo Muskeln aufzubauen — Workout ist eine Trainingsmethode mit Wirkgarantie. Frauen meiden leider immer noch Workout-Trainings, weil sie fürchten, was Männer wollen: Dicke Muskeln.

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Wie man Gewicht verliert, ohne mit dem Essen oder Training aufzuhören

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Diese sorgt dafür, dass Giftstoffe aus dem Gewebe abtransportiert werden und regen den Stoffwechsel an. Wie eine solche Massage funktioniert? Ganz einfach: Nehmt einfach eine Hautpartie am Bauch zwischen Zeigefinger und Daumen, zieht ein wenig daran und lasst sie wieder los.

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So verfahrt ihr mit dem ganzen Bauch. Auch gut: eine Bürstenmassage.

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Einfach unter der Dusche die eingeschäumte Haut mit einer weichen Bürste in kreisförmigen Bewegungen massieren. Auch spezielle Massagebürsten können dabei helfen, Cellulite zu bekämpfen.

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Eine weitere essentielle sind deine Beziehungen. Wie steht es damit?

Wie man Gewicht verliert, ohne körperliche Aufwärmübungen zu machen

Es mangelt nicht an Informationen zum perfekten Training. Als Mama einem Hobby nachzugehen oder Sport zu machen, ist mitunter nicht ganz einfach.

Wie viel läuft man, um Fett zu verbrennen, ohne Muskeln zu verlieren?

Wie du es trotzdem schaffst, Zeit für dich und Yoga zu finden, erfährst du in diesem Artikel, für den uns Bloggerin Conny Rede und Antwort stand. Schon kurz nach dem Urlaub fühlen sich viele wieder erschlagen vom Berufs- und Alltagsstress. Dabei bieten Bewegung und Sport einen perfekten Ausgleich!

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Wie das geht, verrät Gesundheits-Experte Ansgar Krümpelbeck. Jeder kennt ihn, aber natürlich mag ihn niemand: Muskelkater.

Workouts & Übungen zum Nachmachen

Wie Muskelkater entsteht und wie man dem Muskelbrennen vorbeugen kann, beleuchtet für euch Tobias Fendt vom Fitness-Blog muskel-guide. Workout ohne Warm-up?

Heimgymnastik zur Gewichtsreduktion

Das sollte jeder Sportler tunlichst vermeiden, da die Aufwärmphase für den Körper zur Einstimmung auf das folgende Training sehr wichtig ist. Yoga vereint viele positive Eigenschaften.

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Es dehnt und kräftigt den Körper, sorgt für mehr körperliche und mentale Stärke, schult die Koordination, Balance und Beweglichkeit.

Wenn du andere Sportarten betreibst, kann dir Yoga daher in vielerlei Hinsicht nützlich sein.

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Doch damit ist jetzt Schluss! Ob kugelrund in der Schwangerschaft, mit etwas Babyspeck nach der Geburt oder topfit mit Kleinkind: Von einer gesunden, fitten Mami profitiert auch das Kind.

Kein Wölkchen in Sicht. Wer die Flipflops jetzt gegen Turnschuhe eintauschen möchte, sollte einiges beachten, um keinen überhitzten Schnellstart hinzulegen.

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Mit einem Baby ist plötzlich nichts mehr, wie es war. Prioritäten verschieben sich, der Rhythmus des Kleinen gibt den Takt an, der Alltag ist alles andere als "alltäglich" — eine aufregende und intensive Zeit.

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So klappt's mit einem fitten Urlaub, der die Bikini-Figur nicht in Gefahr bringt und trotzdem viel Raum für Genuss und Entspannung lässt! Lujas Kolumne: Fitness fängt im Kopf an.

Wie man ohne Diät und mit Bewegung Gewicht verliert

Und vieles andere auch — Gedanken zum bewegten Alltag und bewegliche Alltagsgedanken. Wir stellen das knackige Workout vor.

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Wenn die Nase läuft und die Augen jucken, ist wieder Pollenflugsaison. Diäten zur Gewichtsreduktion mit Rettichvorteilen.

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Récents

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